冷え取り対策!
ポカポカボディになれば健康的な美しさを目指せます!

ストレッチは1日2回を目安に!

★血行を良くして内臓を正常な位置に
股関節を動かす、体を伸ばすなどのストレッチで筋肉や関節がほぐれると、
血行が良くなり体が温まります。

朝のストレッチは交感神経を刺激し、夜のストレッチは心身をリラックスさせてくれます。
お風呂上りもオススメです!

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