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2022.11.22
テーマ:ブログ
冷え取り対策! ポカポカボディになれば健康的な美しさを目指せます!
ストレッチは1日2回を目安に!
★血行を良くして内臓を正常な位置に 股関節を動かす、体を伸ばすなどのストレッチで筋肉や関節がほぐれると、 血行が良くなり体が温まります。
朝のストレッチは交感神経を刺激し、夜のストレッチは心身をリラックスさせてくれます。 お風呂上りもオススメです!
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