妊活をされている方はもちろんのこと、女性にとって冷えは大敵です。
自分で気づいていなくても内臓が冷えていて体調不良を引き起こしている方も多いのではないでしょうか。
体を温めるのによもぎ蒸しは有効です！
そしてレディースクリニックで伺った、妊活をされている方に良いとされている食べ物を少しご紹介いたします。

受精卵が着床しやすい胎盤や子宮内膜を作るのにコラーゲンが必要です。
コラーゲン＝タンパク質＋鉄＋ビタミンCです。

赤身のお肉、レバー、青魚（いわし・さんま・あじ）血合いの部分も残さずに食べるのがポイントです。
鉄の吸収を高めるために酸味のあるお酢・レモン・ゆず・トマトなどと一緒に摂ると効果的だそうです。
そしてバランスの良い食事を心がけることが大切です。