夏はエネルギーを発散! 適度な活動で汗をかくと体内が活性化します。

夏の要注意事項は「冷え」です。 「暑いから」 と涼しい部屋で冷たいものば かりを摂っていると
消化機能が弱まってしまいます。 消化機能が弱まると疲労 がたまりやすくなることに加え
太り やすくなるおそれが。
食事の中に1品でよいので火を通 した野菜を加え 冷え過ぎないように しましょう。

そして身体が芯まで冷えてる。と感じたらよもぎ蒸しでじっくり冷えた身体を温めましょう