いい汗をかくための体質改善
いい汗をかくためには体を温めてあげることが大切です。
普段湯船に浸からず、シャワーだけで済ませている方は
数分だけでもお風呂に浸かりましょう。
冷房で冷えている部屋や職場に長時間居るなら、
ホットドリンクを飲んだり、ひざ掛け等を使って
体を冷やさないように守ってあげることが大切です。
また、家の冷房を下げすぎず、室内と外の温度差をなるべく
小さくすることで、体が上手く体温調節できるようになりますよ。